Fique forte 3 treinando em casa

Esse vídeo tem a finalidade de lembrar do terceiro treino e ajustes. Neste não realizei os exercícios uma vez que são os mesmos, mudando apenas os números de séries a serem realizadas. Sendo aqui cada bloco deverá ser realizado três vezes e cada exercício oito a doze repetições. Isso significa que se estiver fácil, faço doze repetições, e se pesar, faço oito repetições. Tenha um bom treino!!!

Como ficar forte? Fique forte treinando em casa!

Segundo vídeo dessa série de oito semanas. Nesse vídeo faremos duas séries de cada exercício, com oito a doze repetições. Lembrando que é importante seguir o passo a passo, por ser estes exercícios a base para os próximos. Bom treino e até a próxima!