FUTEBOL AMERICANO ADAPTADO, RUGBY OU BITOQUE

Este ano vamos estudar e experimentar em nossas aulas de educação física alguns esportes e jogos diferentes da nossa cultura, começaremos com o futebol americano, rugby e bitoque rugby ( adaptado para a realidade escolar ).

O que é o Bitoque

O rugby é uma modalidade desportiva que envolve contato físico entre os seus praticantes, sendo

assim é de primordial importância que os praticantes joguem de acordo com as regras do jogo e que

tenham em atenção a sua própria segurança e a dos outros. A finalidade do jogo é progressão no

terreno e marcação do maior número de pontos possível na área de validação adversária.

O Bitoque rugby surgiu devido à inexistência de condições para desenvolver o rugby e a

queda para o solo nas escolas.

É um jogo único, fácil de jogar, que envolve situações muito variadas e pode ser

praticado por equipes mistas, mesmo em espaços reduzidos e com pisos duros como os das escolas.

E tem por objectivo o ensaio.

A diferença entre o rugby e o bitoque rugby consiste

placagens, sendo estas substituídas por um toque com as duas mãos

Bitoque Rugby - início do jogo, a Bola e o Campo

Inicio do Jogo:

• A bola sai de uma das equipes por sorteio;

• O jogador que tem a bola deverá tocar na bola com o pé de forma visível;

• Devendo a equipa adversária estar no mínimo a de 5m de distância.

A Bola:

• Deve ter uma forma oval;

• A superfície exterior da bola deve ser de couro ou de

outro material sintético;

• As bolas podem ser preparadas a fim de se tornarem

resistentes e fáceis de segurar nas mãos;

O campo:

• É a área delimitada pelas linhas de meta e as linhas

laterais, com exclusão de qualquer uma destas

linhas;

• A área de jogo compreende o terreno de jogo e as

áreas de validação;

• A área de validação ou meta é a superfície do

terreno limitada pelas

linhas de meta, linhas laterais de meta e linhas de

bola morta (as linhas de meta e os postes fazem

parte da área de validação, mas as linhas laterais

de meta e as linhas de bola morta não fazem

parte).

Bitoque Rugby - Objectivos e Principios do jogo

OBJECTIVOS:

• Marcar o maior número de pontos, transportando ou

passando a bola;

• Entrar com a bola na área de validação adversária                          

(ensaio).

PRINCIPIOS:

• Avançar;

• Apoiar;

• Continuidade;

• Pressão.

Bitoque Rugby - Técnicas de Passe

Para que o passe seja bem efetuado deve-se ter em atenção os seguintes princípios:

• - As duas mãos em contato com a bola;

• - Bola transportada à altura do peito;

• - Impulso suave com os dedos, pulsos e braços;

• - Manter o olhar no defesa;

• - Passar para uma zona mais à frente do receptor (mas deve enviar

a bola para trás de si e nunca para a sua frente).

Bitoque Rugby - Técnicas de Recepção

A recepção da bola deve ser:

• Precisa e firme;

• Com as duas mãos, sempre que possível;

• Colocar a bola ao lado da cintura, de modo a protege-la.

Bitoque Rugby - REGRAS: manuseamento da bola

• A bola tem de ser passada para trás ou para o lado;

• A bola não pode ser pontapeada, excepto no pontapé livre e na formação ordenada

Bitoque Rugby - REGRAS: formação ordenada

• É a forma de reiniciar o jogo após toque ou passe para a

frente;

• É sempre ganha pela equipe que não cometeu a infracção;

• Não se pode empurrar.

Bitoque Rugby - REGRAS: alinhamento

• Acontece sempre que a bola ou um jogador na posse da mesma toca

ou ultrapassa uma linha lateral;

• A bola é reposta em jogo por um jogador da equipa que não foi

responsável pela saída desta.

Bitoque Rugby - REGRAS: bitoque

• É realizado quando o adversário toca o portador da bola

com as duas mãos, em simultâneo;

• O jogador que sofreu bitoque tem de passar ou largar a

bola imediatamente.

Bitoque Rugby - REGRAS: faltas

• Não é permitido agarrar, chocar, empurrar, fazer rasteiras

ou impedir de qualquer forma desleal um adversário de se

deslocar, com ou sem bola.

Bitoque Rugby - REGRAS: ensaio

• Sempre que a bola for colocada no solo após a linha de

ensaio da equipa adversária, ocorre um ensaio, que vale 5

pontos.

Bitoque Rugby - REGRAS: pontapé livre

• Quando há alguma infração o jogo recomeça com um pontapé livre, que é marcado no local

da infração.

Bitoque Rugby - Técnicas de alinhamento

Para a realização do alinhamento é necessário:

• Segurar a bola na porção posterior, estando esta dirigida para o solo;

• Colocar a bola atrás da cabeça, tendo um pé avançado em relação ao outro;

• Realizar um movimento das mãos para a frente;

• Manter as mãos em contacto com a bola o máximo tempo possível;

• Largar a bola à medida que o peso corporal se desloca para a frente;

• Avançar para o terreno de jogo após lançar a bola.

Bitoque Rugby - Técnicas de Ensaio

Para realizar o ensaio é preciso:

• Ultrapassar a linha de ensaio com a bola nas duas mãos;

• Pousar a bola na zona de ensaio.

Bitoque Rugby - Técnicas do Bitoque

Para fazer bitoque é necessário:

• Tocar no adversário com as duas mãos, em simultâneo, entre a linha dos ombros e dos

joelhos;

Advertência: não é permitido impedir o portador da bola de a largar ou passar, após o bitoque, nem

empurrá-lo ou bater-lhe violentamente com as mãos.

Bitoque Rugby - Técnicas de Pontapé Livre

No pontapé livre a bola deve ser:

• Agarrada com as duas mãos;

• E após ser lançada em direção ao solo deve ser pontapeada antes de tocar neste.

Bitoque Rugby - SINALÉTICAS DO ARBITO

1) Ensaio;

2) Passe para a frente;

3) Formação ordenada;

4) Pontapé livre;

5) Alinhamento;

6) Advertência.

SISTEMA ESQUELETICO

O esqueleto humano tem como função principal sustentar e dar forma ao corpo, mas também proteger determinados órgãos vitais, como, por exemplo, o cérebro, que é protegido pelo crânio, e também os pulmões e o coração, que são protegidos pelas costelas e pelo esterno.
Os ossos do corpo humano variam de formato e tamanho, sendo o maior deles o fêmur, que fica na coxa, e o menor o estribo que fica dentro do ouvido médio.
É nos ossos que se prendem os músculos, por intermédio dos tendões.
O esqueleto feminino difere um pouco do masculino, como, por exemplo, na pélvis, cujo formato favorece a saída de um bebê do ventre da mãe.
Fazem parte também do esqueleto humano, além dos ossos, os tendões, ligamentos e as cartilagens.
Funções em geral dos ossos incluem sustentação do corpo, locomoção, proteção dos órgãos vitais (como o coração, pulmão e encéfalo), produção de células sanguíneas e reserva de cálcio.

Tipos de ossos

• Ossos longos: o comprimento predomina sobre a largura e a espessura. As extremidades são chamadas de epífises: proximal (mais próximo do cíngulo)e distal, o corpo do osso é chamado diáfise. Ex: fêmur, tíbia, rádio, ulna.
• Ossos curtos: têm equivalência em todas as suas dimensões. Ex: ossos do carpo e ossos do tarso.
• Ossos sesamóides: todo o osso que se desenvolve no interior de alguns tendões. Ex: patela.
• Ossos laminares (que faz cair em desuso o termo plano): têm o comprimento e a largura maior que a espessura. Ex: escápula, ilíaco, costelas, etc.
• Ossos irregulares: não têm equivalência em nenhuma de suas dimensões. Ex: vértebras, sacro, etc.
• Ossos pneumáticos: ossos irregulares localizados no crânio e que apresentam cavidades que contém ar. Ex: frontal, esfenóide, maxilar, etc.

Curiosidades

• Os ossos já estão presentes desde as primeiras semanas de vida no útero materno e ficam completamente formados por volta dos 25 anos de idade.Mas a parada do crescimento é na adolescência, quando entram os hormônios da puberdade.
• Os bebês nascem com estruturas entre alguns ossos do crânio, chamadas fontanelas, popularmente chamadas "moleiras". São estruturas frágeis que com o passar dos anos tendem a desaparecer. Existem para permitir a passagem do bebê pelo canal vaginal no parto e crescimento do encéfalo.
• Enquanto o esqueleto de um indivíduo adulto é formado geralmente por 206 ossos, o de um recém nascido tem 270.