Quarta aula do treinamento de 0 a 100 em oito semanas!
Nesse vídeo usei duas garrafas de álcool com água, como peso, para ajudar nos exercícios de musculação. Cada exercício deve ser executado três vezes com 15 repetições.
Bom treino!
O treino de alongamentos é muito importante para melhorar a qualidade de vida. A vida moderna nos leva a adotar algumas posturas que nos prejudica com encurtamento muscular e desvios posturais.
Esses alongamentos são de fácil execução e podem ser realizados em qualquer lugar.
Tenha um bom treino 💪👊
