Treinando alongamentos

O treino de alongamentos é muito importante para melhorar a qualidade de vida. A vida moderna nos leva a adotar algumas posturas que nos prejudica com encurtamento muscular e desvios posturais. Esses alongamentos são de fácil execução e podem ser realizados em qualquer lugar. Tenha um bom treino 💪👊

Fique forte 3 treinando em casa

Esse vídeo tem a finalidade de lembrar do terceiro treino e ajustes. Neste não realizei os exercícios uma vez que são os mesmos, mudando apenas os números de séries a serem realizadas. Sendo aqui cada bloco deverá ser realizado três vezes e cada exercício oito a doze repetições. Isso significa que se estiver fácil, faço doze repetições, e se pesar, faço oito repetições. Tenha um bom treino!!!