Esse vídeo tem a finalidade de lembrar do terceiro treino e ajustes. Neste não realizei os exercícios uma vez que são os mesmos, mudando apenas os números de séries a serem realizadas. Sendo aqui cada bloco deverá ser realizado três vezes e cada exercício oito a doze repetições. Isso significa que se estiver fácil, faço doze repetições, e se pesar, faço oito repetições.
Tenha um bom treino!!!
