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sexta-feira, 3 de abril de 2020

Fique forte 3 treinando em casa


Esse vídeo tem a finalidade de lembrar do terceiro treino e ajustes. Neste não realizei os exercícios uma vez que são os mesmos, mudando apenas os números de séries a serem realizadas. Sendo aqui cada bloco deverá ser realizado três vezes e cada exercício oito a doze repetições. Isso significa que se estiver fácil, faço doze repetições, e se pesar, faço oito repetições. Tenha um bom treino!!!



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